10 prós e contras de suprimir os lácteos

A maioria dos nutricionistas são avessos a que se abandone um grupo completo de nutrientes. Há diversos regimes de emagrecimento que recomendam eliminar os hidratos, ou gorduras, ou as proteínas, que são chamados dietas de carência. Mas o certo é que todos esses regimes são muito questionados e a comunidade científica é unânime em recomendar que o ideal é comer de tudo em quantidades razoáveis e equilibradamente.


A causa é que cada grupo de nutrientes traz diferentes vitaminas, minerais e elementos, formando um todo que é o que o corpo precisa. Outra coisa é suprimir, por exemplo, os lácteos por uma alergia. Mas essa é uma razão definitiva.

Diversos produtos lácteos

A supressão dos lácteos da dieta pode ter consequências, tanto boas como más. Em seguida, as alterações que você pode experimentar seu corpo, ao fazê-lo, e os porquês.


1. Poderia ter menos dores de cabeça


A causa pode ser um produto químico (natural, claro), que geralmente está localizado no queijo (sobretudo os mais velhos), a tiramina, um aminoácido que ajuda a regular a pressão arterial e que, em algumas pessoas, diminui as enxaquecas e dores de cabeça. Se, regularmente, você tem esses transtornos valeria a pena que suprimieras dos laticínios, para ver se eles são o problema.


Você pode não ter essa sorte, por outro lado. Os produtos lácteos contêm a importante vitamina B2, e a sua falta está associada à enxaqueca. De modo que, se se decide a suprimi-los, certifique-se de estar abastecido desta vitamina: os cogumelos, as amêndoas e os espinafres contendo em quantidades consideráveis.


Estratégias para diminuir a sensação de inchaço


2. Pode descarregar a inchação


Embora não se tenham diagnosticado com intolerância à lactose, parece que até 65% da população tem problemas para digerir o leite. Isso é o que diz a U. S. National Library of Medicine, e deve-se a que é frequente a falta de lactase na população, uma enzima necessária para digerir bem o leite de vaca. Se curtas, os lácteos, você pode notar que sua digestão melhora, diminuindo a sensação de inchaço. Mas, como antes, você pode facilmente trazer-te o contrário, e conhecer mais inchado pela reação do organismo contra a mudança na dieta.


3. Sua saúde intestinal pode ser afetada


Que sua digestão melhora é bom, mas não necessariamente implica que a saúde intestinal vá também a melhorar. O tubo digestivo contém muitos tipos de bactérias, tanto boas como más. Lácteos, como iogurte natural grego ou o kefir estão repletos de bactérias boas e probióticos que ajudam a melhorar a saúde intestinal. Se você se comprometer a não-lácteos, é importante que você substitua o seu iogurte com um alimento adequado, ou mesmo que considerares tomar suplementos de probióticos para manter estável o intestino.


 

4. Se podem faltar nutrientes essenciais


Como os hidratos de carbono, as gorduras e as proteínas, os produtos lácteos podem ser um componente essencial de uma dieta saudável. Os produtos lácteos são ricos em elementos tão importantes como o cálcio ou vitamina D, o que obriga a controlá-los em caso de suprimir os lácteos. Podem suplirse com peixes gordos, como a sardinha, que são uma boa fonte de cálcio ou com alguns “leites” vegetais, que, muitas vezes, estão fortalecidas precisamente com estes componentes.


5. Você poderia ficar doente com mais facilidade


Sim, porque o seu sistema imunitário enfraquece consideravelmente. Isto pode dever-se à falta de vitamina B12, um regulador essencial do sistema imunitário.


Cair doente com mais facilidade e contrair doenças com maior freqüência. Certifique-se, portanto, de tomar alimentos que contenham essa vitamina, ou converse com seu médico sobre a conveniência de tomar um suplemento.


6. Você pode melhorar a pele


É bastante conhecido o efeito de melhora na pele, que pode ter a supressão dos lácteos. O leite de vaca contém hormônios que podem reagir com as suas próprias e aumentar a produção de sebo, que tende a fechar os poros. Ou seja que a sua pele pode aparecer melhorada. De novo, como um toque de atenção, é fundamental assegurar que a dieta que você segue é equilibrada e que você ingere todos os nutrientes essenciais.

Camambert, roquefort, emmenthal e outros queijos

7. Você poderia ter mais energia


Estamos rodeados de tentações ricas em laticínios, pouco saudáveis, como bolos cremosos, queijos, pizzas industriais. Se você deixar os lácteos, tens de pensar mais cuidadosamente o que você come. Por exemplo, para compensar a falta de cálcio, que obtenías dos lácteos com os que te podem trazer outros nutrientes: espinafre, couve (ou couve) e feijão, por exemplo, que quer mostrar que, além disso, outros nutrientes que melhoram o seu nível de energia.

Por que é muito bom iogurte: 3 de seus benefícios

Se você tem problemas de digestão, o seu nível de defesas é baixo e quiser ter ossos saudáveis, o melhor que você pode fazer é comer iogurte.


8. Você poderia ser melhor do humor


O leite de vaca contém altos níveis de hormônios, como estrógeno e progesterona. De novo, esses hormônios podem interagir com as suas próprias, provocando mudanças de humor. É possível que, ao suprimi-los, seu humor global aumente mais estável.

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9. Você pode ter um “macaco”


Se você está habituado aos produtos lácteos, o que pode dar certo “macaco”, ou seja, síndrome de abstinência ao suprimi-los por completo. É a reação do corpo a mudanças na dieta. Você pode encontrar-se mais cansado do que o normal e ter problemas para dormir.


10. Poderiam faltarte proteínas


Um importante nutriente que trazem os lácteos são as proteínas, que, idealmente, devem constituir 15% de sua alimentação e que é essencial para fortalecer os músculos e para que, globalmente, os seus órgãos funcionem como é devido. Há muitos outros alimentos que contenham proteínas, mas não se esqueça de ter cuidado com isso. Quinoa, amêndoas, carne, ovos… muitos podem suprir esse déficit.

Às voltas com leite: o traz realmente benefícios?

Seja lácteos é dizer controvérsia. Muitos os adoram como essenciais para a saúde óssea, e outros dizem que devem ser evitadas.

10 propriedades do alho

Já na antiga Grécia…


Hipócrates, médico e pai da Medicina, costumava receitar alho para o tratamento de várias doenças. Hoje em dia, a ciência moderna comprovou muitos os benefícios deste “superalimento”.


O alho é uma planta herbácea, de poderosos cheiro e sabor


Em seguida, apresentamos uma lista com os 10 benefícios do alho confirmados cientificamente e que, provavelmente, não vi.


1. O alho contém alicina, um composto com poderosas propriedades medicinais


O alho é uma planta pertencente à família Allium (cebola) e está intimamente relacionado com as cebolas, chalotas e o alho francês.


Cresce em muitas partes do mundo e é um ingrediente popular na cozinha –e mais sobre a portuguesa– devido ao seu odor forte e sabor delicioso.


No entanto, ao longo da história, o alho tem sido utilizado principalmente por suas propriedades medicinais e benéficas para a saúde (1).


Seu uso foi bem documentado por todas as grandes civilizações, entre as quais se incluem os egípcios, os babilônios, os gregos, os romanos e os chineses (2).


A “cabeça” inteira recebe o nome de bulbo de alho, enquanto que, para cada parcela é chamado de dente. Aproximadamente, há 10-20 dentes em um único bulbo de alho.


A maioria dos efeitos que traz para a saúde, devem-se a um dos compostos de enxofre, que se forma quando se pica, esmaga ou se mastiga um dente de alho. Esse composto é conhecido como alicina e é o responsável pelo cheiro característico do alho.


A alicina entra no corpo através do aparelho digestivo e viaja por todo o corpo, onde usa seus poderosos efeitos biológicos.


Resumindo: o alho é uma planta da família das cebolas, cultivado por suas propriedades culinárias e efeitos saudáveis. É rico em um composto de enxofre, chamado alicina, do que se crê, é o responsável por todos os benefícios que traz para a nossa saúde.


2. O alho possui um alto valor nutritivo, mas muito poucas calorias


Uma porção de alho, de 28 gramas (uma onça) contém (3):



  • Manganês: 23% da dose Diária Recomendada (DDR).

  • Vitamina B6: 17% de CR.

  • Vitamina C: 15% de CR.

  • Selênio: 6% de CR.

  • Fibra: 1 grama.

  • Quantidades razoáveis de cálcio, cobre, potássio, fósforo, ferro e vitamina B1.

  • Pequenas quantidades de outros nutrientes.

  • 42 calorias, 1,8 gramas de proteína e 9 gramas de hidratos de carbono.

Resumindo: o alho contém poucas calorias, mas é muito rico em vitamina C, vitamina B6 e manganês. Além disso, também contém pequenas quantidades de outros nutrientes.


3. O alho contém antioxidantes que podem ajudar a prevenir o mal de Alzheimer e a demência


A oxidação causada pelos radicais livres contribui para o processo de envelhecimento. O alho contém antioxidantes que sustentam os mecanismos de proteção do corpo contra a oxidação (4).


Tem sido demonstrado que as altas doses de suplementos de alho aumentam as enzimas antioxidantes do ser humano (5), além de reduzir consideravelmente o estresse oxidativo em indivíduos com hipertensão (6).


Os efeitos combinados de redução de colesterol e pressão sangüínea, assim como as propriedades antioxidantes podem ajudar a prevenir doenças respiratórias comuns, como o mal de Alzheimer e a demência (7, 8).


Resumindo: o alho contém antioxidantes que protegem contra o dano celular e o envelhecimento. Pode diminuir o risco de sofrer de mal de Alzheimer e a demência.


4. O alho melhora os níveis de colesterol, o que pode diminuir o risco de doenças cardíacas


O alho pode reduzir o colesterol total e LDL (o “ruim”). Para as pessoas com colesterol alto, os suplementos de alho pode reduzir o colesterol total e/ou LDL em cerca de 10-15 % (9).


Depois de analisar o colesterol LDL e o HDL (“bom”), parece que o alho pode reduzir o LDL, mas não se observam efeitos eficazes no HDL (10).


O alho não diminui os níveis de triglicérides, outro fator de risco conhecido para doenças cardíacas (11).


Resumindo: os suplementos de alho parecem reduzir o colesterol total e LDL, principalmente em pessoas com colesterol alto. Pelo contrário, não se observam alterações nos níveis de colesterol HDL e triglicerídeos.


5. Os compostos ativos do alho podem reduzir a pressão sangüínea


As doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais, são as que mais causam mortes no mundo.


O alho pode ajudar a diminuir a tensão


A pressão arterial elevada, ou hipertensão, é uma das causas mais importantes de estas doenças.


Diversos estudos em seres humanos demonstraram que os suplementos de alho têm um impacto significativo quando se trata de reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão (12).


Em um estudo em concreto, o extrato de alho envelhecido em doses de 600-1500 mg foi tão eficaz quanto o medicamento Atenolol na hora de reduzir a pressão arterial durante um período de 24 semanas (13).


No entanto, as doses de suplementos deve ser bastante elevadas para obter os efeitos desejados: a quantidade média necessária equivale a cerca de 4 dentes de alho ao dia.


Resumindo: parece que as altas doses de alho melhoram a pressão arterial dos hipertensos. Em algumas ocasiões, os suplementos podem ser tão eficazes como os medicamentos convencionais.


6. O alho pode combater doenças, incluindo o resfriado comum


Os suplementos de alho são conhecidos por melhorar o funcionamento do sistema imunitário.


O extrato de alho é comercializado em diferentes apresentações


Um amplo estudo de 12 semanas revelou que os suplementos de alho, em comparação com o placebo, reduziu o número de resfriados em 63 % (14).


A duração média dos sintomas do resfriado também diminuiu em 70 %, a partir de 5 dias de duração com o placebo apenas 1 dia e meio com o alho.


De acordo com outro estudo, uma dose elevada de extrato de alho (2,56 gramas por dia) pode reduzir em 61 % o número de dias de doença por um resfriado ou gripe (5).


Se você é uma pessoa propensa a resfriados, adicionar o alho, a sua dieta pode ser incrivelmente útil.


Resumindo: os suplementos de alho ajudam a prevenir e reduzir a gravidade de doenças comuns, como a gripe ou o resfriado comum.


7. O alho pode ajudar a desintoxicar o corpo de metais pesados


Em doses elevadas, tem-se demonstrado que os compostos de enxofre contidos no alho protegem contra o dano dos órgãos derivado da toxicidade dos metais pesados.


Só os solteiros (ou, simultaneamente, em casal) podem fazer isso..!


Um estudo de 4 semanas realizado para funcionários de uma fábrica de baterias de carro (exposição excessiva ao chumbo) revelou que o alho diminuía os níveis de chumbo no sangue em 19 %. Também reduziu muitos sinais clínicos de toxicidade, incluindo dores de cabeça e pressão sangüínea (15).


3 doses de alho ao dia superaram os efeitos do medicamento D-penicilamina na redução de sintomas.


Resumindo: um estudo mostrou que o alho reduz significativamente a toxicidade do chumbo e os sintomas associados.


8. O alho pode melhorar a saúde óssea


Não existem experimentos em seres humanos que tenham analisado os efeitos do alho sobre a perda de osso.


No entanto, estudos realizados em roedores têm demonstrado que pode minimizar a perda óssea ao aumentar o estrogênio em fêmeas (16, 17).


Um estudo em mulheres após a menopausa revelou que uma dose diária de extrato de alho seco (equivalente a 2 gramas de alho cru) reduz significativamente um indicador de deficiência de estrogênio (18).


Por conseguinte, o alho pode ter efeitos benéficos na saúde óssea de mulheres.


Demonstrou-Se que alimentos como o alho e as cebolas possuem efeitos benéficos na osteoartrite (19).


Resumindo: parece que o alho tem efeitos benéficos para a saúde óssea ao aumentar os níveis de estrogênio nas fêmeas. Não obstante, é necessário fazer mais estudos em seres humanos.


9. Os suplementos de alho podem melhorar o desempenho atlético


O alho foi uma das primeiras substâncias utilizadas para melhorar o desempenho.


Pode ser aromatizado com alecrim, por exemplo


Tradicionalmente, é usado pelas civilizações antigas para reduzir a fadiga e melhorar a capacidade de trabalho dos trabalhadores. Muito em particular, se administrava aos atletas olímpicos, na antiga Grécia (20).


Estudos em roedores têm demonstrado que o alho contribui para o rendimento desportivo, mas foram realizados poucos estudos em humanos.


Os pacientes com doenças cardíacas que ingeriram azeite de alho durante 6 semanas apresentaram uma redução de 12 % no máximo da freqüência cardíaca e melhorar a sua capacidade desportiva (21).


No entanto, em um estudo realizado em nove ciclistas profissionais não se observaram melhorias no desempenho (22) e outros estudos indicam que o alho pode reduzir a fadiga provocada pelo exercício (2).


Resumindo: o alho pode melhorar o desempenho físico em animais de laboratório e em pessoas com doenças cardíacas. Pelo contrário, não se manifestaram benefícios conclusivos em pessoas saudáveis.


10. O alho pode prolongar a sua vida


Os efeitos na longevidade são basicamente impossíveis de testar em seres humanos.


Mas, dados os efeitos benéficos do alho em importantes fatores de risco como a pressão arterial, faz sentido afirmar que o alho pode prolongar a sua vida.


O fato de que possa combater doenças infecciosas também é um fator a ter em conta, já que estas são causas de morte mais comuns, principalmente em pessoas idosas ou com problemas no sistema imunitário.


Resumindo: foi demonstrado que o alho tem efeitos benéficos sobre as causas mais comuns de doenças crônicas, o que faz sentido dizer que você pode prolongar a vida.


O alho é um alimento fácil de incluir em sua dieta e com um sabor delicioso


Que os alimentos sejam de sua medicina e a medicina ser seu alimento -Hipócrates.


Há diversos tipos de sopas de alho


Este último ponto não conta como um benefício para a saúde, mas é igualmente importante.


O alho complementa a maioria de pratos saborosos, em especial a sopas e molhos, e o seu forte sabor também pode aumentar o gosto refeições mais sosas.


Incorporar o alho a nossa dieta atual é muito fácil. Este produto pode ser adquirido de diversas formas: dentes ou concentrado de alho, alho em pó, ou suplementos como o extrato ou óleo de alho.


A dose mínima eficaz para atingir o efeito terapêutico é a ingestão de um dente de alho com as refeições, 2 ou 3 vezes ao dia.


O composto ativo do alho, a alicina, só se forma quando machacamos ou partimos alho cru. Se você cozinhas antes de machacarlo, seus benefícios não serão mais os mesmos.


Além disso, a melhor forma de consumir o alho é bruto, ou machacarlo e cortá-lo e deixá-lo por um momento antes de adicioná-lo à comida.


No entanto, tenha em conta que o alho também tem alguns inconvenientes, por exemplo, o mau hálito. Além disso, também há pessoas que são alérgicas a este alimento.


Se você tem um distúrbio de sangramento ou está a tomar medicamentos anticoagulantes, consulte o seu médico antes de aumentar o consumo de alho.


Conclusão


Durante milhares de anos, existiu a crença de que o alho tinha propriedades medicinais. Na atualidade, estas propriedades foram confirmadas pela ciência e, hoje, sabemos que este alimento pode ajudar a prevenir o mal de Alzheimer, reduzir o colesterol e a pressão arterial e até melhorar o seu desempenho físico. Em suma, sobre tudo se vai unido a outros fatores de estilo de vida, o alho pode prolongar a sua vida.


 

10 falsas crenças sobre as alergias

As alergias aumentam ano após ano e, com elas, a desinformação, ou para a informação pouco fidedigna. No Google, pesquise por “alergia” e temas relacionados cem milhões de vezes por ano, e qualquer usuário de internet sabe o que isso significa: informações expira, dicas fenómenos de “gurus”, interpretação distorcida de dados e estudos científicos, miraculosas, terapias alternativas… Algo de informações médicas verdadeira, baseada em evidências, será sempre de ajuda para gerir melhor a alergia e evitar perdas de tempo.


Em seguida, dez mitos sobre as alergias que você deve deixar de acreditar.

Rótulo

1. Uma intolerância alimentar é uma alergia


É fácil confundir com alergia a intolerância a algum alimento e alguns transtornos de difícil diagnóstico, pois podem causar sintomas semelhantes. As intolerâncias alimentares não são alergias porque não afectam o sistema imunitário. São comuns os auto-diagnóstico, em ambos os casos, tanto os não alérgicos que crêem sê-lo, como o de alérgicos que lançam a culpa a outras causas.


Um estudo realizado na Inglaterra, constatou que, de 34% dos pais que o privilégio que seus filhos tinham alguma alergia alimentar, apenas 5% das crianças eram na realidade (a algum alimento). Os intolerantes podem, em geral, a ingestão de pequenas quantidades do suposto alérgeno, sem conseqüências, enquanto que os alérgicos reagem a essas mesmas pequenas porções; e a reação costuma ser rápida e, às vezes grave.


Exceção: podem aparecer intolerâncias que afectam o sistema imunitário e, nestes casos, há que reclasificarlas como alergias. Por exemplo, hoje sabe-se que um componente do leite de vaca que gera intolerância é, na verdade, uma “alergia não IgE” (que não gera anticorpos imunoglobulina-E)


2. Os aditivos “E-número” causam alergias


As autoridades de saúde europeias (European Food Standars Authorities) consideram que os aditivos “E-um número”, tanto naturais como sintéticos, são seguros. Alguns deles são vitaminas essenciais: o E-300 é a vitamina C e o E-101 é uma vitamina B2.


Os únicos E-números reconhecidos como causadores de alergias são elaborados com substâncias naturais, que contêm proteínas. As alergias são quase sempre causadas por proteínas, de modo que é raro ter alergia a substâncias que não são proteínas.


Exceção: os sulfitos, conhecidos como E-220 E-229, usados como conservantes em alguns alimentos e bebidas… desde os tempos dos romanos. Existem alergias aos sulfitos, mas são muito raras. A maioria dos pacientes alérgicos aos sulfitos, na verdade, sofrem reações não imunológicas (conhecidas como reações irritantes, talvez causadas pela dilatação anormal de vasos sanguíneos) que causam espirros, manchas, e sibilos (“pitos”).


Algumas delas, insospechadaas


3. A exposição a produtos químicos aumenta a alergia


A vida moderna parece muito focada na necessidade de reduzir as substâncias químicas artificiais e basear-se em um estilo de vida mais natural (incluindo a dieta). Isso tem gerado uma demanda por substituir as substâncias sintéticas presentes em todo o tipo de produtos por alternativas naturais”, elaboradas a partir de extratos vegetais e animais. E, no entanto, isso na verdade aumenta o risco de alergias. Por exemplo, substituir alguns componentes sintéticos do sabão trigo “natural” gerou reações em pessoas alérgicas ao trigo.


A exceção: A maioria das alergias a substâncias naturais ocorrem porque os nossos sistemas imunitários evoluíram de modo que reagem a elas. Os produtos sintéticos têm a mesma estrutura que as versões naturais; é o caso do látex, que, tendo exatamente a mesma estrutura molecular do que a borracha obtido da árvore, pode também gerar a reação em que são alérgicos ao produto natural.

Uma abelha no favo de mel.Publicidade

4. A “sobrecarga tóxica” produz alergias


Algumas clínicas “naturistas” e não poucos livros acusam a acumulação no corpo de substâncias químicas tóxicas de ser causador de alergias. Por exemplo, os metais pesados, ou as comidas processadas com aditivos, criando um fator de “sobrecarga tóxica”. A teoria subjacente é que os açúcares processados e as “toxinas”, causando um aumento de inflamação no corpo e geram como resultado, as alergias.


Há componentes na vida moderna, que aumentam as chances de alergias. Qualquer coisa que altere o microbioma (como sair de uma temporada para viver no campo) pode modificar o risco de alergias. Mas não se encontrou evidência de uma associação entre “toxinas” e alergias; e, se houver inflamação, está relacionada com uma parte diferente do sistema imunitário, não com a que afeta as reações alérgicas.


5. Cada reação será pior do que a anterior


A crença de que as reações alérgicas são mais intensas a cada vez que expõe o agente alérgeno é falsa. Há muitos fatores que influenciam a intensidade ou gravidade da reação alérgica, começando pela quantidade de alérgeno, o local de exposição, a possível combinação com álcool, exercício, stress, falta de sono e drogas. Não se sabe ainda por que é que alguns desses fatores agravam as reações.


Certifique-se de saber quando deixar de achacarlos a alergia e deve ir ao médico


6. Os tratamentos naturais são melhores do que os farmacológicos


Em naturais e lojas especializadas vendem muitos produtos que contêm geléia real, produzida pela abelha rainha para seus operárias) como remédios naturais contra a alergia é primavera. Não há evidência alguma que endosse. É mais, pode ser perigoso substituir um tratamento prescrito (por exemplo, com esteróides para a asma) por esses produtos que, além de caros e não avaliados clinicamente, são em si potenciais alérgenos. Têm sido os casos de pacientes com asma, alergias à picadas de abelha, que sofreram de problemas respiratórios e anafilaxias causados pela geléia real.


Outras tendências dietéticas “naturais” para reduzir as alergias têm outros riscos. Por exemplo, o leite cru, sem pasteurização, pode levar a temível bactéria Escherichia coli, cuja infecção pode ser muito grave.


7. Mel cura da alergia ao pólen


Os produtores de mel alegam que as pequenas quantidades do pólen das flores em que libaron as abelhas contidas no mel podem dessensibilizar o pólen. Na realidade, é pouco provável que isso funcione, por quanto que o pólen que causa a maior quantidade de alergias vem dos gramados e árvores, das flores, em que habitualmente liban as abelhas. O pólen tem uma grande capacidade de “viajante”, o que significa que o mel local pode não conter o pólen que desencadeia a alergia em uma determinada pessoa. Também é possível regular o nível de alérgenos de mel.

Jovem com boné sonándose em um lenço

8. Hipoalergênico significa que não produz alergia


Alguns produtos afirmam em suas tags de ser hipoalergênico. Isso pode fazer você pensar que não contêm alérgenos, mas esta classificação afeta a produtos pouco prováveis de causar reações alérgicas, em comparação com outros que se conhece que as produzem.


Os produtos marcados como “não-tóxicos” são testados na pele de voluntários que não sofrem de alergias, e não em indivíduos que as sofrem. O certo é que não há regulação para a tóxica como “hipoalergênico” e não passa de uma questão de confiança dos consumidores, os produtores e em sua boa fé.

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9. Os animais de estimação podem ser hipoalergênicos


Não existe nada parecido com o que um cão ou um gato podem ser antialérgicas. Os alérgenos de animais de estimação estão em diferentes partes do animal e, geralmente, são provenientes da caspa, que é pele morta, do animal. Não é possível eliminar a caspa de nenhuma pele e “elaborar” um animal de estimação que não possa causar alergia. Algumas raças produzem menos caspa do que outras, mas isso não é suficiente. As alergias a animais de estimação são complicadas, e há indivíduos alérgicos a algumas raças, mas que toleram outras.


10. Pode-Se “ensinar” o sistema imunitário da criança


Pode ser verdade em alguns casos, mas a verdade é que se sabe muito pouco, por que expor a criança a determinados alérgenos, pode não ser um bom conselho. Há pesquisas que mostraram que a exposição da pele de crianças com eczema a baixas doses de proteína de amendoim pode causar alergia a esses frutos. É verdade que o estudo LEAP, de 2015, mostrou que lhes amendoim em seguida, após a amamentação, parecia promover a tolerância ao fruto. Mas fique claro que isso não passa de ser excepcional: insistimos em que ainda se sabe pouco sobre as alergias.


Intolerância… o ao glúten?

4 coisas sobre sexo que você tem que saber envelhecer

A atividade sexual na terceira idade é um tema importante, e muito estranho. E o caso é que saber bem as mudanças fisiológicas que ocorrem ao envelhecer e fazer os ajustes necessários usando estimulanttes como o Gel Hot Grow, podem gerar uma grande satisfação em casal.

Uma recente pesquisa vem a confirmar o que as outras anteriores mostravam: o corpo pode manter a função sexual na velhice, e desfrutá-la. Há muitos mitos e falsas crenças, que acabam por fazer desistir os maiores do sexo, mesmo quando o casal está fisicamente saudável e desfrute de uma boa relação.

Pior: muitos idosos sentem que o sexo na terceira idade não é aceito, social ou culturalmente e até mesmo há quem acredita que é fisicamente prejudicial. Em seguida, o que mostra a ciência.

1. As alterações fisiológicas no homem

A maioria dos homens sofrem alterações em sua atividade sexual aos cinqüenta e tantos, como resultado das alterações fisiológicas. Por exemplo, o tempo necessário para atingir uma ereção aumenta significativamente. A ereção na juventude se consegue com uma mínima estimulação sexual ou até mesmo com o simples pensamento, mas isso não acontece na maturidade. A ereção pode exigir que a mulher se envolva mais e ajude o seu parceiro a incentivá-la com estimulação física.

Outras alterações podem incluir contrações mais fracas durante o orgasmo, o que diminui o volume do sémen ejaculado, reduzida a umas poucas gotas ou mesmo desaparecendo.

Também pode haver problemas para atingir o orgasmo. Se isso acontecer, não deve empenhar-se em tê-lo: pode ser melhor deixá-lo lá e tentar da próxima vez que tiver relações sexuais. É importante que os dois, homem e mulher, compreendam que este é um problema fisiológico, comum. Dão-Se casos em que a mulher pensa que a incapacidade de seu parceiro revela uma relação extraconjugal.

Um dos principais fatores que afetam um dos maiores é a diminuição do nível de testosterona, o que pode ter algum impacto na função sexual, mas não exclusivamente. Também pode causar a diminuição do desejo sexual, causar disfunção erétil, perda de memória, cansaço, perda de força física e tendência a engordar.

Se você tiver algo citado, vá ao médico. Existem alguns tratamentos para aumentar o nível de testosterona, incluindo géis que são aplicadas uma vez ao dia, comprimidos de tomada igualmente diária e existe ainda um medicamento que é injetado no músculo uma vez por trimestre. Mas deve ser o médico que indique isso.

É importante saber e entender todas essas mudanças para eliminar preocupações sobre a atividade sexual. Um homem em sua velhice que pretenda manter a mesma vida sexual quando jovem, apesar das alterações que sofreu em seu corpo, você deve consultar com um especialista.

2. As alterações fisiológicas na mulher

Com a idade, as mulheres também experimentam mudanças em seu corpo. Um dos mais comuns é a diminuição da lubrificação vaginal após a penetração. Como resultado, o homem deve estimularla durante mais tempo para atingir o nível adequado de óleo lubrificante.

Pode dever-se à falta de estrogênio. Às vezes é necessário usar cremes desta hormona, ou comprimidos, para manter adequadamente o tecido e evitar dor vaginal. Em alguns casos, pode padecerse vaginismo, que é a contração dos músculos vaginais que impedem a penetração. Também pode ocorrer uma redução da quantidade e qualidade dos orgasmos. Deve ser o médico que indique a conveninecia.

3. A síndrome da viúva

É um fenômeno causado pela ansiedade por ter um bom desempenho sexual quando você tenta ter relações sexuais pela primeira vez com um novo parceiro. Muitas vezes, em casos assim, o caso é que a mulher e seu ex-parceiro mantiveram durante anos uma boa relação, tinham rotinas e costumes sexuais definidas e se conheciam uns aos outros a fundo.

Uma nova experiência sexual com um novo parceiro pode criar uma situação de estresse e até mesmo ansiedade. Não há dúvida de que um casal detalhada, que conheça o problema, pode ajudar a aliviar a tensão. Pode ser útil começar com uma relação íntima, mas sem penetração –com muitas carícias em troca – e avançar na intensidade em pequenas doses.

4. O sexo com problemas de saúde

Uma doença ou um distúrbio não significa necessariamente que você deve esquecer-se do sexo.

Angina de peito, ataque cardíaco, derivações coronárias (bypasses) e insuficiência cardíaca

Dão-Se muitos casos de renúncia ao sexo no afã de proteger a saúde do casal, quando pode não ser realmente necessário. Os pacientes se diz (ou se lhes deveria dizer) quando pode retomar a sua actividade sexual, e se lhes deve proporcionar uma mínima guia para fazê-lo. Não tenha razão para ter medo. A maioria dos pacientes são capazes de retomar gradualmente a atividade sexual ao longo de três meses, dedicando-se a mesma atividade ao sexo do que as demais tarefas diárias. Depois de tudo, subir um andar pela escada acelera o pulso a uma média de 117 batimentos por minuto, as mesmas em que se chega normalmente durante o orgasmo.

Recomenda-Se evitar o sexo depois de uma refeição principal ou depois de beber álcool. No caso de pacientes em recuperação, é recomendável pensar bem ter relações com um novo parceiro, pois a excitação pode ser maior do que o habitual. Se sentir dor no peito ou desconforto, fale com o médico sobre a conveniência de tomar vasodilatadores antes da relação.

Pacientes diabéticos

A diabetes aumenta a chance de ter disfunções sexuais. Pode causar disfunção erétil, baixo desejo sexual, secura vaginal devido a problemas nervosos e incapacidade de chegar ao clímax, tanto em homens como em mulheres.

Há tratamentos que ajudam os pacientes diabéticos. Se você é um diabético com disfunções sexuais, a recomendação é que consulte o seu médico.

Cirurgia (extirpação da próstata)

Depois de uma prostatectomia, ou ressecção da próstata, o sêmen ejacula na bexiga: isso é normal e natural, e as sensações durante o orgasmo continuam a ser as mesmas. Felizmente, isto cada vez se explica melhor os doentes a quem se extirpa da próstata.

Medicação e desempenho sexual usando o Gel Hot Grow

À medida que envelhece, é mais provável que você precise tomar regularmente vários medicamentos ou até mesmo o uso de geis para ereção no caso o Gel Hot Grow. As diferentes medicinas têm vários efeitos colaterais, e a combinação de várias simplesmente adiciona complexidade ao processo.

Se tomar vários medicamentos, você deve estar ciente das mudanças, principalmente quando começa a tomar uma nova. É importante que comunique ao seu médico sobre qualquer efeito indesejável, pois possivelmente poderá receitar uma alternativa que não tenha impacto em seu desempenho sexual.

O que significa tudo isso?

Tudo isto vem a dizer que É POSSÍVEL manter uma vida sexual aos setenta, aos oitenta. É claro que depende tanto da saúde do casal como de seu desejo sexual.

Por último, é importante salientar que se deve recordar-se sempre atento, considerado, e compreensivo com as necessidades sexuais de seu parceiro. Todas essas mudanças exigem alterar a rotina sexual e desenvolver novas abordagens. Mas, definitivamente, não significa que você deve deixar as relações. Mesmo com as novas limitações, tenha finalmente presente que o orgasmo não é o objetivo final. A proximidade, a intimidade e o contato são igualmente importantes.

10 coisas estranhas que podem te dar alergia

Lacrimejamento, espirros, corrimento nasal… Te soa familiar, não é verdade? Mesmo que não te sirva de consolo, você não está sozinho. De acordo com a Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica, mais de 25% da população portuguesa sofre de pelo menos uma alergia; e tudo indica que o número aumenta.


Os sintomas, embora mais ou menos irritantes, são geralmente benignos: aqueles de que falamos no princípio; mas, em alguns casos, uma alergia pode desencadear uma reação chamada anafilaxia ou choque anafilático – que pode ser muito perigosa e até mesmo fatal.

Frascos de diferentes perfumes

Os perfumes -essências de que se compõem – podem dar alergia, depois de anos de usá-los sem problemas


Existem muitos tipos comuns de alergias: os ambientais (pólen, pó), alimentos (nozes, frutos do mar), os animais de estimação ou os medicamentos. Mas talvez ele não tenha ouvido mencionar outras incomuns, produzidas por coisas surpreendentes.


Aqui mencionamos 10 alergias pouco comuns.


Quais medicamentos podem ser pedida em farmácias


1. Toalhitas de limpeza


São muito confortáveis, mas podem, em alguns casos, gerar uma erupção cutânea. Contém agentes de limpeza, além de conservantes e outros ingredientes, como perfumes. Muitos sabonetes e produtos de limpeza também os contêm, mas a diferença está em que, com a toalhinha ficam na pele, em vez de lavar. Isso pode desencadear a alergia na pele sensível.


Se você precisa de usar toalhitas, procure alguma marca que não use metilisotiazolinona como agente conservante e não contendo fragrâncias, pois o mais provável é que um dos dois, ou ambos, sejam os culpados.


2. Uma loção que levas muito tempo usando


Se bem que não é habitual, também não é raro que um produto usado durante um longo tempo, de repente, causar uma erupção cutânea que pode ser pesado. As respostas alérgicas são gerados com a exposição repetida aos alérgenos, mas não está claro por que depois de muito tempo ocorrência de repente. Possivelmente se deva a algum agente alérgeno, foi ativado o sistema imunitário e reagiu contra o agente errado.

Urso de pelúcia

Os bichos de pelúcia podem ser suaves e amorosos, mas são como ímãs para os ácaros do pó.


Infelizmente, uma vez que houve a reação, você terá que parar de usar o produto em questão. O melhor vale a pena anotar todos os ingredientes para ver de localizar o criminoso. Em qualquer caso, um anti-histamínico ou até mesmo um creme esteróide (converse com o seu farmacêutico) pode resolver o problema.


 

3. Cremes antibióticos ou para o alívio da coceira


Pode acontecer que você tente acalmar um comichão na pele com um creme e o que é pior o remédio que a doença. É estranho, mas existem pessoas que são alérgicas a produtos antialérgicos. No caso de esses cremes, as que contêm um agente anti-histamínico ou um anestésico local.


Impor-Se-á mudar de tática, em casos assim. Se a alergia não melhora, uma pastilha de algum anti-histamínico será provavelmente a melhor solução.


4. Bichos de pelúcia


Podem ser monísimos, suaves e amorosos, e… Mas são como ímãs para os ácaros do pó. Podem causar todo o conhecido rosário de sintomas –espirros, d, moqueos– e até mesmo gerar um ataque de asma, o que pode ser mais sério.


Os ácaros do pó vivem tranquilos em estofados, cortinas, almofadas e almofadas, tapetes… e se nutrem a pele que nos cai, uma vez seca e morta. O que causa a alergia é, provavelmente, a proteína que contêm os excrementos dos ácaros e, embora a sua presença pode reduzir, não é possível eliminá-los por completo.

Ácaro do pó

Este tipo de bichejo -um ácaro – é o que vive em suas largas em peluches…


Para minimizar a presença dos ácaros em bichos de pelúcia, lávalos a 60ºC uma vez por mês ou, se não se lavarem, mételos no congelador em sacos e deixe-os lá 12 horas, pelo menos. Há também capas de almofadas, etc., à prova de alérgenos, que podem te ajudar.


Os testes de patch são o único meio que tem o médico para provar que uma substância é a causa.


5. Preservativos


O látex é o problema neste caso. Há pessoas que quando vêem expostas a ele, porém, lhes aparece uma erupção cutânea. O látex é uma espécie de borracha de origem vegetal e em algumas pessoas do seu contato gera imediatamente uma anafilaxia grave. Se acha que mais de 6% da população tem alergia ao látex. Este número é ainda maior entre os profissionais de saúde.


O látex é elaborado processando a borracha com produtos químicos. Estes produzem uma reação que pode gerar bolhas, enquanto que a proteína natural da borracha seria a responsável por uma anafilaxia imediata.


Felizmente, a maioria dos produtos elaborados à base de látex (incluindo os preservativos têm substitutos sem látex, feito à base de poliisopreno.


6. O sêmen


Mas são casos raros, há mulheres que desenvolvem reações alérgicas ao sêmen. É o sistema imunitário a reagir contra o sêmen, mas de forma errada. Pode causar ardor e inchaço ao entrar em contato com a mucosa ou da pele, assim como urticária e comichão. Em casos extremos, pode até mesmo produzir um choque anafilático.

Preservativos de várias cores

Existem preservativos sem látex


Este tipo de alergia é frequentemente específica para cada pessoa e dão-se casos de mulheres são alérgicas ao sêmen de um parceiro sexual, mas não o de outra. Quando a alergia é diagnosticada, é possível dessensibilizar o paciente, através de imunoterapia alergénica: é fornecido ao paciente pequenas doses do agente alérgeno para gerar tolerância, como se fosse uma vacina.


Se a técnica não desse resultado, os casais nesta situação podem recorrer à fertilização in vitro ou inseminação intrauterina, ambos os processos que evitam o contato do sêmen com a pele.


As alergias a animais mais frequentes são os gatos ou cães, mas também podem ocorrer em ratos, camundongos, cobaias…


7. A lã


A lã pode cortar, até mesmo para quem não tem alergia. Mas há pessoas que podem ter prurido muito intenso por sua sensibilidade à lanolina, uma substância natural –uma espécie de cera– que produzem as ovelhas. A lanolina pode produzir irritação e assaduras, além de coceira nos olhos e nariz entupido. Também está nos cosméticos, cremes ou batons e shampoos.


Se for confirmada a alergia a lanolina -mediante a prova do patch, por exemplo – você pode tentar usar produtos sem lanolina, ou tomar anti-histamínicos ou esteróides (o farmacêutico indicar-lhe o adequado), em função da intensidade da alergia.


8. Cães hipoalergênicos


Alguns alergistas questionam por completo isso de que há raças de cães que não produzem alergias, e o consideram meras “expressões de desejos”. Verdadeiro ou falso, a realidade é que há cães que têm pouco cabelo e para os outros que, tendo muito, não se lhes cai. Estas são as raças supostamente “hipoalergênicas”.

Gata com uma grande tatuagem no braço

O agente alérgeno de tatuagens é a tinta, principalmente a vermelha


Não é uma garantia de que não provoquem alergias, com tudo. Os agentes alergénicos não estão apenas no cabelo, mas também da saliva, da urina e da pele. E o certo é que não há maneira de descobrir uma possível alergia a uma raça até que cresce consigo.


De novo, a imunoterapia alergénica pode ser a solução. Enquanto isso, não esqueça de lavar bem as mãos depois de tocar no seu cão e, claro está, mantenha-se bem limpo para o animal.


Não dê é claro que seu filho sofre de uma alergia alimentar, até que a confirmação de um alergistas.


9. Tatuagens


São Cada vez mais populares e, segundo estimativas da Academia Espanhola de Dermatologia, 33% da população portuguesa entre os 18 e 35 anos luce, pelo menos, uma tatuagem em seu corpo. Também é certo que, de acordo com diferentes fontes, seis de cada dez tatuados em Portugal se arrependem de tê-lo feito.


Em qualquer caso, a tinta é a culpada de alergia e, particularmente, o pigmento que contém a tinta vermelha. Antes, o mercúrio e os sulfitos eram os causadores, mas a chegada de novos pigmentos naturais, não tem resolvido o problema.


A solução é fazer testes antes da tatuagem, sendo testadas a reação de sua pele contra a tinta, pelo menos, durante 24 horas antes de tatuarte. Recorre a um centro bem reputado e sério, que te ofereça as máximas garantias de limpeza e assepsia. Mas há que ter em conta que algumas reações aparecem anos depois de ter tatuado… Se a tatuagem muda ou se, em um dado momento te incomoda, vai ao médico.


10. Unhas postiças


Não é fácil estimar quantas mulheres que levam unhas postiças em Portugal, mas a proliferação de estabelecimentos que os colocam faz pensar que seu número aumenta. Os produtos usados nas unhas postiças: cola, lustradores e a própria unha acrílica, podem causar dermatite; mas não é tão óbvio que as unhas sejam culpados, dado o elevado número de produtos cosméticos que se usa diariamente.

Diferentes unhas coloridas e decoradas

A proliferação de estabelecimentos de unhas postiças faz pensar que a moda está em crescimento


Há esmaltes hipoalergênicos, mas a sensibilidade é sempre possível. Se os produtos de cuidados com as unhas ou as tuas unhas postiças continuam a dar problemas, o ideal é consultar o dermatologista para investigar.

O poder das frutas

Entre as principais propriedades das frutas é o seu alto teor de vitaminas e minerais, que ajudam o bom funcionamento do nosso organismo. Além disso, são fonte de açúcares simples e de fibra. Consumir frutas é uma forma eficaz de hidratar o nosso corpo.


Aqui compartilhamos uma lista com as frutas mais comuns e suas características especiais para a nossa saúde.


1.Abacaxi


É uma fruta de origem tropical, rica em água, pode-se comer sozinha ou em suco. Também pode adicionar a receitas de cozinha. É comum vê-la em saladas e em pizza.


Contém carboidratos, fibra e proteína vegetal. É fonte de vitaminas C, B9, e B3, e de minerais como potássio, magnésio, cálcio, fósforo, iodo, sódio, zinco e ferro.


A presença da enzima bromelina lhe dá características anti-inflamatórias e analgésica. É um diurético natural e ajuda a regular o trânsito intestinal.


2. Banana


É benéfico para a digestão e funciona como um laxante natural. Graças a que contém uma fibra solúvel chamada pectina, a banana ajuda a estabilizar o sistema digestivo e a normalizar o trânsito intestinal, diminuindo os sintomas de diarréia e constipação.


Além disso, a banana é uma das fontes mais comuns de potássio, mineral que ajuda a controlar a pressão arterial e fortalecer o sistema nervoso e os músculos. É uma grande fonte de fibra, vitaminas e minerais.


3. Limão


Esta é, talvez, uma das frutas que oferecem maiores benefícios para a nossa saúde. Com esta fruta é possível desinfetar feridas e curar irritações da garganta. É muito rico em minerais e vitaminas, o que o torna um depurador de toxinas por excelência. É um antiviral e ajuda a eliminar cálculos do fígado e da vesícula.


4. Melancia


Com 93% de água em sua composição é a fruta com maior conteúdo deste precioso líquido. Igualmente, contém vitamina C, vitamina A, cálcio, fósforo, potássio e magnésio, entre outros. Tem componentes como a L-citrulina, que ajuda a saúde cardiovascular. A maneira mais deliciosa de consumir esta fruta é a fresca e recém-cortada, mas existem diferentes formas de prepará-la. Você pode fazer um gostoso e refrescante suco combinando a melancia com um pouco de sumo de limão e gelo.


5. Pera


Seu alto conteúdo de fibra tornam a pera em um importante aporte nutricional e como regulador da digestão e a saúde intestinal, reduzindo as possibilidades de prisão de ventre e prevenindo a diarréia.


Como bananas, esta é uma excelente fonte de potássio, o que se traduz em impacto positivo para a saúde cardiovascular, devido a suas características como vasodilatador, aumentando o fluxo de sangue para todas as partes do corpo.

Libid Gel Funciona? Onde Comprar com Desconto?

Libid Gel Funciona? Onde Comprar com Desconto? –  Libid Gel é um excitante sexual dissemelhante, isso porque ele age com destino a nível tópico, diretamente sob para pele. Sua formação é globalmente originário e consegue promover efeitos imediatos logo junto de prelúdios da emprego do resultado em cima de corpo.

Tem registro na ANVISA e é diverso abrigado utilizar isso resultado em o rotina para vencer problemas relacionados em direção a falta do que ereção, continue lendo essa item para saber ainda mais acerca de o resultado.


Disfunção erétil, entenda


No sentido de disfunção erétil é um problema que atinge o público masculino quando esses são sexualmente ativo, caracterizado em distúrbios que podem danificar o ato do pênis permanecer ereto, onde muitas pessoas não conseguem manter com destino a ereção e mais ainda não chegam nem na direção de iniciar uma.


Pode ser desenvolvido em diversas causas diferentes, mas todas essas têm tratamento e o melhor tem resultado também.

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Consultar um perito nessa situação é importante, justamente, com finalidade de seja provável iniciar o tratamento mais adequado que seja eficiente para o tipo com culpa da sua disfunção.


Caso insuficiência sexual atinge vário essa qualidade do que vida dos homens, justamente porque eles se sentem “menos másculo” sobre não conseguir manter uma vida sexual ativa mais adequada.


Dessa maneira é importante apreender que é completamente geral que alguma coisa assim aconteça e o mais importante ainda é procurar ajuda logo a faceta.


Salvo subsistir abundantes tratamentos, para maior número está associado ao uso desde estimulantes sexuais uma vez que o Libid Gel com finalidade de os resultados ocorram com maneira mais acelerada.


Porque utilizar o Libid Gel


O resultado passou entre abundantes testes antes dentre estrear para ser comercializado o que garante que Libid Gel tem muita qualidade e ser capaz dentre eficiência, além com ser um dos estimulantes sexuais mais confiáveis para ser utilizado.


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Causas da disfunção


Porquê já percebemos em direção a disfunção pode brigar no sentido de qualquer um, em direção a melhor coisa essa se fazer para evitar esses problemas é manter o hábito desde se cuidar antes, e ir constantemente com destino a consultas para manter tudo tudo correto.


Isso porque com destino a qualidade do sexo também vem da nossa boa saúde.


Os problemas com disfunção podem ser fisiológicos, quando um pouco não funciona muito sobre nosso organização uma vez que os hormônios, ou até semelhante físico, quando relacionado essa nossa idade ou com destino a mais fatores.


Mas, pode ser ainda contar qualquer tipo com distúrbio emocional, ou trava psicológica para o sexo que não permite com destino a ereção.


É importante saber muito respectivo corpo e identificar logo o problema, quando ele se tornar mais frequente, se em 3 relações consecutivas você contar um pouco com para ereção é bom procurar um médico, e comprar logo o lhe Libid Gel.


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Antes desde comprar um resultado continuamente faça uma analise mais criteriosa, leia comentários e depoimentos desde mais clientes porque você possa sobre final dentre tudo fazer um bom investimento.


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Efeitos colaterais


O PRODUTO NÃO CONTÉM NENHUM EFEITO COLATERAL NO ORGANISMO HUMANO.


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Depois dentre saber tanto acima de Libid Gel de preferência em saber suas principais utilidades, não cobiçar comprar o resultado parece improvável, em resolvi disponibilizar o sítio da Internet solene para qual quiser comprar agora igual o sô frasco pois vale diverso com destino a pena.


Para obter lhe Libid Gel é numeroso simples, primeiro que você não precisa nem a receita médica, segundo que você pode fazer isso agora idêntico, pois ele é vendido exclusivamente através com teu website.


O sítio da Internet do resultado é vário confiável pois além com ser impenetrável, não repassa as informações que foram prestadas nele para terceiros. Vou deixar o canal do sítio (com desconto) logo inferior:


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Nesse sítio você poderá também encontrar algumas informações mais específicas a respeito de o resultado e seus mecanismos do que ação, e esclarecer possíveis dúvidas, outrossim pode possuir até um respeito personalizado.


Depois que o pagamento for revalidado com indumentária o resultado será enviado para o quantia que foi informado junto de ato da compra e tem um prazo dentre até 7 dias para chegar em sua residência, MAS, geralmente chega muito antes disso.


Não perda mais tempo, corra lá e porção já o Sr. o Sr. resultado fantástico, aproveite eu que o sítio da Internet está em promoção para que quiser comprar mais com um sai através de um preço vário privativo.


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10 dicas para correr

Se você é amante da corrida e correr é um de seus passatempos favoritos durante o inverno, deixamos 10 dicas para que você possa continuar a praticar desporto ao ar livre, apesar das altas temperaturas.


1. Adapte sua horário


Embora o sol atinge o seu ponto mais alto ao meio-dia, recomenda-se praticar esporte ou à primeira hora, antes do nascer do sol, ou a última, com o pôr do sol, para evitar golpes de calor e dores causados pelas altas temperaturas.


De acordo com os especialistas do Clube de Corredores de Zagros Sports, “correr a última hora da tarde é mais eficaz e evita lesões , já que nos últimos momentos do dia, o corpo está mais preparado para a atividade física e aumentam a força muscular e a capacidade pulmonar.”


2. Bebe, bebe muito


Hidrate-se antes, durante e depois do exercício é fundamental para recuperar a perda de líquidos, mas se torna ainda mais imprescindível durante o verão. Apesar de tentar sempre ir o mais leves possíveis, quando saímos para fazer corrida, é importante levar bebida em cima, ou na mão, ou em algum acessório mais prático, como um bracelete ou cinto que permitem o porte de até 115 mL.


3. Planeje sua rota


É importante que conheça a área onde praticar desporto e os serviços que oferece. Coloca em seu caminho, pelo menos uma loja de alimentação que lhe permita repor água ou adquirir alimentos em caso de precisar. Melhor prevenir do que remediar.


4. Irradia luz com cores claras


Evite a todo custo vestir-se de preto ou cores escuras na hora de sair para a rua no verão, mas acima de tudo, se você vai fazer esporte. A cor preta absorve até 98% da radiação solar, enquanto que o branco absorve apenas 20%.


Com o início dos saldos você tem a desculpa perfeita para renovar o guarda-roupa esportivo com cores claras.


5. Consulta o índice térmico


Ao contrário do que pensamos, não é o calor, mas a umidade que mais afeta os atletas, por isso é importante que você conheça a previsão meteorológica e suas possibilidades para avaliar em que momento de sair para correr. Em alguns lugares, a umidade é mais alta a primeira hora e a temperatura não desce muito a última.


6. Hidrátate também por fora


Usar protetor solar é importante em qualquer momento durante o verão, mas se torna algo fundamental quando vamos ficar expostos ao sol por um longo tempo. Sabemos que, pelo suor, pode parecer desconfortável usar creme durante o exercício, mas existem muitas marcas que criam produtos solares específicos para atletas.


7. Duas essenciais: óculos e boné


Além de proteger seus olhos do sol, melhorar sua visão enquanto corre, e evitar dores de cabeça, o boné e os óculos de sol ajudam a domar os cabelos rebeldes e vê-lo mais elegante. São estes benefícios.


8. Procure a sombra


O termômetro já está suficientemente elevado para correr ao sol. Procura pesquisar a sombra de árvores ou edifícios no seu caminho para evitar queimaduras solares. Além disso, você pode procurar por algum aspersor de irrigação para molhar e refrescar-se.


9. Não há pressa


Deixa o spring para o inverno. Correr em ritmo lento ou moderado durante os meses de altas temperaturas é fundamental para evitar sofrer acidentes. Até em distâncias mais curtas, há que se esquecer de bater a marca pessoal quando o calor aperta.


10. Corre com a cabeça


Se você começar a sentir náuseas e tonturas é importante que procure a sombra, descanse e tome-se algo frio. Outros sinais de alerta são encontrares pior do que o normal e parar de suar. Se você começar a sentir algum destes sintomas deve ouvir o seu corpo e deixe em segundo lugar os seus desafios; a saúde em primeiro lugar.

Álbum

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5 anos sem Alexander McQueen

Iconoclasta, inquietante, mas, acima de tudo, inesquecível. Assim, lembre-se a moda de Alexander McQueen, o último gênio que perdeu a moda. Hoje se celebra o primeiro de cinco anos de sua morte e lhe rende homenagem, lembrando seus melhores momentos.

Retrato de Alexander McQueen, em 2007.

Foto: Victoria & Albert Museum.


Há cinco anos a moda se paralisa diante da notícia da morte de Alexander McQueen. Encontrado morto, em casa do West End de Londres, com sintomas de suicídio, os tablóides apontaram as causas da recente morte de duas mulheres de sua vida: sua mãe e Isabela Blow, editora de moda íntima e de Lee, como conhecia o designer em seus círculos íntimos. Precisamente ela tinha inventado como o novo enfant terrible da moda. Em uma entrevista com a TELVA em 2004, McQueen disse: “No momento em que eu me cansar de toda essa parafernália direi adeus”. O que nunca saberemos como teria suportado as atuais e asfixiantes exigências da indústria (coleção cápsula, colaborações, edições especiais…), a emergência do street style ou o fenômeno blogger. E assim o fez, foi embora.


Filho de um motorista de táxi, começou a trabalhar aos 16 anos, na Gieves & Hawkes, casa mítica de Savile Row, a rua dos alfaiates da capital britânica. Depois desenhou o guarda-roupa de teatro, o que marcaria o drama de sua forma (ou será que já vinha de fábrica essa carga de romantismo?), até que, finalmente, ingressou na Central Saint Martins de Londres, o centro de estudos de moda mais prestigiadas do mundo. Lá conheceu sua mentora, Louise Wilson, uma mulher também afetada e taciturna, mas contém um à prova de fogo dom para detectar os talentos que morreu no ano passado.


Em 1996, Alexander McQueen, foi contratado pela Givenchy, o que deu visibilidade ao mundo, mas a escuridão a sua: as pressões do grupo ao qual pertencia, a LVMH, coartaban sua criatividade. Nunca gostou do marketing ou vendas, basta criar e sonhar. Assim o reconhecia Lúcia Francesch, vice-diretora de TELVA, na entrevista que lhe fez em 2004. “O vestido é o que deve falar por si mesmo. Com um padrão impecável, tecido e corte perfeitos que seduza o cliente para que ele o leve”, disse.

Desfile da coleção Outono Inverno 2009.

Foto: Pascal Le Segretain.


Quando deixou Givenchy e concentrou-se na sua marca, ele viu a luz. “Preciso me envolver de uma maneira visceral em tudo que faço, e a única maneira de fazer isso é criando o que me dá vontade, refletir meu dia-a-dia, a beleza e o horror do mundo. Vale tudo quando me toca a fibra, por isso minhas coleções são tão autobiográficas”, contava a TELVA. Uma biografia, pois, carregada de anjos e demônios, seres de outro planeta, a meio caminho entre o céu e a terra ou o passado, o presente e o futuro. Em seus desfiles combinou tecnologia e design com sua inerente alma gótica assumindo toda uma revolução.


Alice Chapa, diretora de moda da TELVA, conta: “recordo-Lhe por todos e cada um de seus desfiles que eu tive a sorte de ver, eram uma maravilha, como uma ópera, um sonho. Mas, em especial, aquele do holograma de Kate Moss: a sua entrada em cena, a música, o ambiente, a atmosfera que se respirava… Inesquecível. Foi como uma aparição, algo nunca visto que ainda hoje desperta todos os sentidos. “Quando inauguraram a exposição ao MET fui vê-la em Nova York. Me impressionou como haviam reproduzido a holografia, dentro de um cubo preto. Eles olharam para uma espreitadela para o interior do cubo e você podia ver a imagem em movimento de Kate Moss”, relata Maite Sebastiá, redatora-chefe de moda. Esta exposição Savage Beauty, chegará ao Victoria & Albert Museum de Londres, nesta primavera, especificamente, de 14 de março a 19 de julho.

Alexander McQueen e Sarah Jessica Parker na gala do MET de 2006.

Foto: Gtres Online.


E quando a moda virou de costas para Kate Moss, por seus vícios, McQueen saiu a cumprimentar após o seu desfile Primavera/Verão 2006 com uma camiseta em que se lia : “We love you Kate. Os espíritos atormentados davam a mão. Outras de suas grandes amigas e defensores era Sarah Jessica Parker. Como lembra Elena López, redatora de moda de TELVA, “foi maravilhosa a participação na gala do MET, de 2006, de Alexander McQueen, Sarah Jessica Parker, ambos vestidos com o xadrez tradicional british, pois o tema desse ano era Anglomania”. Também lembre-se o furor que causou seus lenços de caveiras, emblema e bestseller, hoje convertidos em um objeto de culto. Em 2010, apresentava sobre a passarela que seria a sua última contribuição para a moda: os tatus. As modelos avançavam sobre alguns sapatos côncavas quais alienígenas. No Youtube ainda há tutoriais para obter uma versão DIY e a sua morte, ilustradores do mundo usaram essa criação como um símbolo de homenagem.


Há alguns dias foi anunciado o lançamento para o final deste mês de uma nova biografia, Alexander McQueen: Blood Beneath the Skin. Esta veio acondicionada de polêmica por incluir uma passagem de sua vida em que confessava a sua colega Sebastian Pons, designer de origem espanhol, que planejava cometer o suicídio sobre a passarela. Não era a primeira vez que Lê coqueteaba com a morte: sempre tinha um lado negro, próximo a macabro, reflexo de uma aguda vulnerabilidade. Este é o nosso especial de homenagem a Lee Alexander McQueen, o último grande gênio perdido da moda.

Imagem de seu desfile de Primavera Verão 2010 com seus icônicos tatus.

Foto: Victoria & Albert Museum.

XTRAGEL FUNCIONA? →【 COMO TER UM PÊNIS ATÉ 25CM 】

Com o passar do tempo, as mulheres passaram a acreditar que os homens com pênis grandes lhes dariam maior satisfação quando se trata de relações sexuais. Entenda a ação de Xtragel nessa afirmação.

Não é de se admirar que a maioria dos homens hoje em dia procure e corra atrás de maneiras de aumentar seu pênis.

XTRAGEL

Por outro lado, homens que sofrem de impotência, ejaculação precoce e outras deficiências que afetam a função geral do pênis também não são capazes de satisfazer uma mulher.

A pergunta é, há tratamento para as condições acima mencionadas? Se sim, como reconhecer os tratamentos eficazes? Conheça Xtragel e solucione suas dúvidas.

Conteúdo

O QUE É Xtragel?

Xtragel é vendido como uma potente fórmula de ervas tópicas projetada para melhorar a qualidade das ereções, o funcionamento do pênis e o controle no momento do sexo.

Esta fórmula é reivindicada a ser o único produto efetivo para aumentar o pênis e alcançar outros benefícios masculinos de aumento sexual.

Dito isso, como é possível verificar a genuinidade desta fórmula, uma vez que muitas fórmulas semelhantes que existem são falsas?

Na verdade, a diferença de Xtragel para outros produtos está em sua fórmula, que será analisada ao longo desse artigo e gerará respostas eficientes, baseadas não somente na descrição, mas em ciência e em depoimentos.

SAIBA COMO FUNCIONA Xtragel

O fabricante do produto Xtragel promove que ele é a única maneira de conseguir um tamanho aumentado do pênis satisfatoriamente, não oferecendo riscos ou efeitos colaterais advindos de seu uso.

Em consonância com a descrição do fabricante da fórmula, Xtragel também é projetado para tratar a ejaculação precoce, melhorar a qualidade de ereção dos usuários, prolongar o sexo e aumentar os resultados do realce do pênis de pílulas, bombas e cirurgia.

– Isto implica simplesmente que Xtragel pode ser usado em conjunto com outros métodos de aprimoramento do pênis.

– Isso significa que o (s) benefício (s) do Xtragel dependem da utilização de outros métodos de aumento do pênis? Não, pois uma aplicação desta fórmula é suficiente para prolongar o sexo e alcançar outros benefícios reivindicados.

QUAL A COMPOSIÇÃO DE Xtragel

Xtragel é feito de substâncias naturais que são referidas como afrodisíacos. Entre elas estão: Aloe Vera, Capsicum, Marapuama e Ginkgo Biloba, além de diversos outros minerais e vitaminas funcionais para o corpo.

O Xtragel também contém uma mistura de aminoácidos e vitaminas escolhidos por uma equipe de especialistas em sexo e pesquisadores médicos.

O Xtragel é um gel vasodilatador que fornece seu conteúdo diretamente aos tecidos mais sensíveis do pênis. Ele ignora o sistema digestivo.

Seus benefícios são resultado do efeito sinérgico dos diferentes concentrados que contém:

ALOE VERA

A Aloe Vera é conhecida por aumentar o desejo sexual (libido). Ela também melhora a sensação do órgão genital para um melhor prazer sexual.

CAPSICUM

O Capsicum é conhecido por ser um afrodisíaco natural. Isso afeta positivamente a libido sexual e a energia. A capacidade da capsaicina em manter a pressão arterial e aumentar o fluxo sanguíneo é também fundamental para aumentar o desejo sexual.

MARAPUAMA

A Marapuama melhora a circulação sanguínea, aborda a disfunção sexual, aumenta a libido e combate o estresse e a fadiga em seus usuários. Também pode tratar a impotência.

GINKGO BILOBA

Ele aumenta o fluxo sanguíneo para o órgão genital. Em outras palavras, aumenta o desempenho sexual.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DE REALIZAR TRATAMENTO COM Xtragel?

Entre as muitas vantagens presentes através do uso de Xtragel, pode-se citar majoritariamente que ele promove maior tamanho do pênis. Além disso, ele também:

  • Melhora a qualidade da ereção;
  • É 100% natural e livre de riscos;
  • Promove um sexo mais duradouro;
  • Promove um orgasmo mais intenso;
  • Oferece um prazer Sexual profundo;
  • Aumenta a autoconfiança;
  • Não possui efeitos colaterais conhecidos;
  • Melhora a ejaculação precoce;

QUEM PODE CONSUMIR Xtragel?

Seguindo as diferentes fontes de informação sobre o Xtragel, ele é formulado para homens cuja confiança foi afetada negativamente devido ao baixo desempenho sexual.

Em outras palavras, o gel deve ajudar homens a ganhar mais tamanho no pênis, melhor qualidade de ereção e maior duração durante o sexo.

O gel, de acordo com o fabricante, não requer prescrição médica, pois é uma fórmula 100% natural e à base de plantas. Isso também implica que ele está livre de efeitos indesejados e pode ser usado por qualquer pessoa.

Porém, é sempre importante que lactantes, grávidas e menores de idade consultem um médico antes de iniciar a tomada de qualquer fórmula.

QUANTO CUSTA Xtragel?

O Xtragel está sempre cercado por ofertas, tendo seus preços alterados de tempos em tempos.

Em geral, os produtos são vendidos em kits, que incluem o Xtragel e um suplemento que otimiza seus resultados chamado de Penigen.

Para obter o preço atual do Xtragel, acesse seu site oficial e aproveite suas promoções!

Xtragel TEM BULA?

Por ser um produto natural, Xtragel possui apenas instruções de uso, que consistem em: aplicar o produto 30 minutos antes do sexo, massagear o local e aguardar sua absorção.

No site oficial pode ser encontrado um manual explicando o uso de Xtragel passo-a-passo, então acesse-o e confira!

GARANTIA DE SATISFAÇÃO Xtragel

O produto Xtragel não possui uma garantia de satisfação, mas é possível observar através dos depoimentos de usuários de seu produto que a eficácia é comprovada na prática, além de ser comprovada cientificamente.

CONCLUSÃO

Xtragel, como pudemos ver, é um gel de aumento do pênis com triplo resultado feito com afrodisíacos potentes.

Tendo feito uma avaliação adequada das informações do produto, é pertinente dizer que os benefícios são muitos e que não há nenhum efeito colateral, sendo o produto funcional.

O Xtragel é aprovado por médicos e estrelas pornôs e os clientes que o usaram no passado deram um feedback positivo, como pode ser visto no site oficial do produto.

A fórmula é aplicada topicamente, sendo uma a razão pela qual ela deve agir diretamente, rapidamente e de forma eficaz.

Por isso, conte com Xtragel para obter um melhor desempenho sexual e uma autoestima elevada sem se preocupar com efeitos colaterais e malefícios para o organismo!